Waldbaden in Winterthur - den Frühlingswald mit allen Sinnen erleben

Den Frühlingswald mit allen Sinnen erleben

Was ist Waldbaden? Unter Waldbaden (Japanisch: Shinrin Yoku) versteht man den bewussten und achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt mit der Natur im Fokus steht.

Waldbaden hat viele positive Eigenschaften:

Es entschleunigt, verhilft unter anderem zu neuer Energie und Lebensfreude, wirkt sich positiv auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden aus. Mit Waldbaden kann die Kreativität gesteigert werde sorgt erwiesenermassen für Stressabbau und Entspannung, was sich auch positiv auf unsere Schlafqualität auswirken kann.

So ist in Japan Shinrin Yoku (=Waldbaden) bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und Waldmedizin ein anerkanntes Forschungsgebiet, denn viele Studien konnten dessen Wirksamkeit belegen. Wer sich im Wald aufhält, so zeigten Untersuchungen, senkt seinen Blutdruck und reduziert Stresshormone.

Waldbaden eignet sich zur Burnout-Prävention, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Motivation. Obwohl Waldbaden keine medizinische Behandlung ersetzt, hat man herausgefunden, dass es nachweislich die Heilung von Krankheiten beschleunigen kann.

Waldbaden wirkt präventiv, ist also eine Massnahme allgemeiner Gesundheitsvorsorge.

Was kannst du mitnehmen aus einer Shinrin Yoku/Waldbaden-Session:

• Stressabbau dank einfachen Achtsamkeits-Übungen
• Stärkung von Herz und Kreislauf
• Stärkung der mentalen und physischen Gesundheit
• Ankommen bei dir selbst
• Steigerung der Schlafqualität
• allgemeine Gesundheitsförderung durch neu erlernte Selbstfürsorge
• Steigerung der Kreativität
• Digital Detox
• Ausgeglichenheit - Waldbaden senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol
• Waldbaden fördert die Produktion körpereigener Abwehrzellen durch Mikrostoffe
• Loslassen und Inneren Raum schaffen, damit Neues wachsen kann​