Schon einmal darüber nachgedacht, eine Auszeit/Time-out zu nehmen? Dem stressigen Alltag entfliehen, neue Energien tanken, dem Leben eine neue Wendung geben oder einfach, um über die vergangene und kommende Zeit Gedanken zu machen? In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, ist es entscheidend, sich hin und wieder ein Time-out zu gönnen.
Verlasse die hektische Welt des Stresses, des alltäglichen Drucks und finde stattdessen Frieden in der Natur.
Ob auf der Alp, in der heilenden Natur, in einem Setting von Coaching-Gesprächen und Unterkunft oder einem Natur-Angebot – in einer Auszeit in der Natur hast du die Gelegenheit, wieder zu Dir selbst zurückzufinden, Dich zu erden und Deine innere Balance wiederherzustellen.
In unserem Blogeintrag kriegst Du einen umfassenden Einblick über Auszeiten in der Schweiz.
Wir erklären Dir, was eine Auszeit genau bedeutet oder wer ein Time-out braucht. Ausserdem werden wir die Unterschiede zwischen einer Auszeit, Ferien und einem Sabbatical erörtern. Und natürlich zeigen wir auch, welche Angebote auf Kurs-Natur.ch zu finden sind, wenn Du eine Auszeit nehmen möchtest.
Wir wünschen Dir angenehmes Lesen und den Mut, Dir Deine Auszeit in der Schweiz zu gönnen.
Inhalt:
Was ist eine Auszeit?
Eine Auszeit ist im Grunde genommen eine längere oder kürzere Pause aus dem Alltag.
Sie ist ein willkommener Break aus den verfestigten und starren Lebensstrukturen, die dazu dient, dem Stress und dem alltäglichen Hamsterrad zu entkommen. Keine E-Mail beantworten, keinen Haushalt führen und auch keinen Verpflichtungen nachgehen.
In dieser Zeit kannst Du bewusst Zeit für Dich selbst nehmen, um Körper sowie Geist die dringend benötigte Regeneration zu ermöglichen.
Auszeiten können auf vielfältige Weisen gestaltet werden, je nach persönlicher Situation, den Voraussetzungen und individuellen Zielen.
Es handelt sich hierbei nicht um blosses Faulenzen auf der Couch, sondern vielmehr um die Gelegenheit, Körper und Geist zu revitalisieren, frische Energie zu schöpfen und/oder Ziele und Prioritäten neu zu überdenken.
Weshalb soll ich eine Auszeit nehmen?
Ganz einfach: Nur wer sich Zeit für sich selbst nimmt, kann auf lange Sicht leistungsfähig bleiben und ein erfülltes Leben bei guter Gesundheit führen. Es ist wichtig sich Zeit für das eigene Wohlbefinden neben all den täglichen Routinen zu nehmen – Self Care ist das Stichwort dazu.
Eine Auszeit ermöglicht es, sich besser kennenzulernen, von alten Mustern zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln. Sie hilft dabei, unsere Gedanken und Gefühle zu sortieren und von belastenden Gedanken und Stress zu befreien und den nötigen Ausgleich zu schaffen.
Welche Arten von Auszeiten gibt es?
Es existieren diverse Formen von Auszeiten:
Von kurzen Atem- und Bewegungspausen im hektischen Arbeitsleben – über einige Stunden nur für Dich selbst (Me-Time), bis hin zu erholsamen Wochenenden, mehrwöchigen Time-outs oder gar zum Sabbatical-Jahr.
Auf Kurs-Natur.ch findest du ideale Unterkünfte und Kursangebote, die dich in erholsame Naturauszeiten entführen, die eine Vielzahl positiver Auswirkungen haben und äusserst wohltuend sind.
Auszeiten auf Kurs-Natur.ch
Self Care und das Schaffen von Ausgleich sind essentiell für unser Wohlbefinden. Selbstfürsorge bedeutet, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um physische und mentale Gesundheit zu stärken. Der Ausgleich, der dabei entsteht, hilft Stress abzubauen und die Lebensqualität zu steigern. Deshalb ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um im hektischen Leben die eigene Balance zu wahren.
Auf Kurs-Natur.ch findest Du viele Angebote, die Dich darin unterstützen. Hier bieten wir Dir eine kurze Übersicht
Unterkünfte in der Natur
Eine naturnahe Unterkunft ist für eine Auszeit ideal. Sie bietet Flucht aus der Stadt, Ruhe inmitten der Natur und die Möglichkeit sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Abgeschiedenheit fördert Meditation und Achtsamkeit, ermöglicht Entspannung und das Auftanken von neuer Energie.
Kurse - Weiterbildungen - Angebote
- Waldbaden
- Bewegung und Atmung
- Retreats
- Handwerk und Kreatives
Coaching - Beratungen
Coaching, sei es generell oder in speziellen Formen, bietet wertvolle Unterstützung in Phasen des Wandels und der Selbstreflexion. In natürlicher Umgebung finden Menschen Raum für Selbstentdeckung und Erholung. Ein erfahrener Coach hilft bei Zielformulierung und -umsetzung durch Fragen und Anregungen, stärkt die Verbindung zur Natur und zu sich selbst, schafft innere Ruhe und Klarheit.
Dieser umfassende Ansatz ermöglicht gestärkt und motiviert, mit neuer Energie und klarem Fokus zurückzukehren.
Wie lange soll eine Auszeit dauern?
Es gibt keine festgelegte Antwort auf diese Frage.
Aber im Wesentlichen gilt, dass je mehr Stress sich im Leben angesammelt hat, umso mehr Zeit wird benötigt, um sich zu erholen und die Energiereserven wieder aufzufüllen. Aus diesem Grund ist es von entscheidender Bedeutung, sich in regelmässigen Abständen bewusste Auszeiten zu gönnen, um erst gar nicht in einen Zustand übermässiger Belastung zu geraten.
Wann ist es Zeit für eine Auszeit?
Das Alarmsignal ist oft der blosse Gedanke daran!
Dieser Gedanke zeigt, dass es Zeit für eine Pause ist. Er liefert uns einen entscheidenden Anhaltspunkt dafür, dass wir wirklich ein Time-out benötigen. Doch die Wahrnehmung dieses Gedankens kann von Person zu Person variieren und es hängt auch von der jeweiligen Situation ab, ob ich diesen Gedanken noch klar wahrnehmen kann.
6 positive Effekte einer Auszeit und was sie bewirkt
- Die positiven Effekte einer Auszeit sind vielfältig. Eine Auszeit zu nehmen, kann eine wahre Wohltat für Körper und Geist sein. In dieser Zeit tanken wir Energie, lassen uns von der Hektik des Alltags erholen und laden unsere Batterien wieder auf.
- Darüber hinaus steigt die Kreativität während einem Time-out. Der Abstand vom gewohnten Trott eröffnet Raum für neue Ideen, Gedanken und Möglichkeiten. Wir sehen Dinge aus einer neuen Perspektive und können inspirierende Impulse sammeln, die unser Leben bereichern.
- Das Gefühl der Freiheit steigt, wenn wir uns eine Auszeit gönnen. Wir sind nicht mehr fremdbestimmt, sondern haben unser eigenes Leben fest in der Hand. Dieser Freiraum ermöglicht es, unser Leben bewusster zu gestalten und Prioritäten – auch für die Zukunft – zu setzen, die wirklich wichtig sind.
- Eine Auszeit fördert die Konzentration. Nach einer Pause können wir uns besser auf unsere Aufgaben fokussieren und sind produktiver. Die regenerierte Energie und die erfrischten Gedanken tragen dazu bei, dass wir unsere Arbeit effizienter erledigen können.
- Die Auszeit unterstützt uns in eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu kommen, indem sie uns daran erinnert, wie wichtig es ist, Zeit für sich selbst zu nehmen.
- Wenn du eine Auszeit nimmst, gewinnst du Distanz zum Alltagstrott und erfährst, wie wohltuend eine “Digital Balance” sein kann. Ruhe und Fokus kehren zurück und ermöglichen es Dir, gestärkt und erfrischt in Deinen Alltag zurückzukehren.
Auszeiten - Retreats - Naturinfos
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Wie kann ich mir selbst kleine Auszeiten – Me Time ermöglichen?
Unsere moderne Welt bombardiert uns unaufhörlich mit Reizen, doch unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, diesem konstanten Strom standzuhalten.
In einem Leben, das Arbeit, Familie, Freizeit, Smartphones, soziale Medien und vieles mehr einschliesst, gestaltet sich das Abschalten und das Freimachen des Geistes schwierig – doch nicht unmöglich.
Um dir Deine kleinen Me-Time-Pausen zu gönnen ist es sinnvoll:
- Sämtliche Störungen und Ablenkungen auszuschalten
- Dein Handy in Flugmodus setzen
- Kurze Meditationen / Atem- oder Bewegungspausen einschalten
- In der Natur laufen – sitzen – sein
- Kleine Auszeiten fix in den Alltag planen und einhalten
- Den Mut haben Nein zu sagen
- Freie Wochenenden bewusst planen
Unterschiede zwischen Auszeit und Sabbatical
Eine “Auszeit” und ein “Sabbatical” sind zwei verschiedene Begriffe, die im Allgemeinen verwendet werden, um Pausen von der Arbeit oder dem üblichen Lebensrhythmus zu beschreiben.
Die Unterschiede lassen sich pauschal so erklären, dass:
Eine Auszeit eine allgemeinere Pause von der Routine des Lebens ist, die aus verschiedenen, manchmal unfreiwilligen, Gründen genommen wird und nicht zwangsläufig mit der Arbeit verbunden ist.
Ein Sabbatical hingegen ist eine spezielle Art von Freistellung von der Arbeit, die in der Regel längerfristig und mit einem bestimmten Zweck oder einer beruflichen Entwicklung verbunden ist.
Die Auszeit
Eine Auszeit ist meistens eine vorübergehende Pause von den alltäglichen Verpflichtungen und der Routine, mit besonderem Fokus auf einen bestimmten Aspekt des Lebens.
Die Bedeutung einer Auszeit wird insbesondere für unsere Psyche immer wichtiger. Viele leiden unter den mentalen Belastungen des Alltags und des Berufs. Eine Auszeit schafft dabei den dringend benötigten Abstand zu Stress, Problemen und anderen Faktoren, die unsere mentale Gesundheit belasten.
Oft wird eine Auszeit gewählt:
- bei Überforderungen und an persönlichen Grenzen stossen
- zur Erholung von Körper und Geist
- zur Bewältigung von Stress
- zur Neuorientierung im Beruf, Familie und bei Lebensfragen
- um sich auf persönliche Angelegenheiten konzentrieren zu können
- zur Vorbeugung von Burn-out
Eine Auszeit kann kurzfristig sein und nur wenige Minuten, Stunden, Tage oder Wochen dauern, je nach den individuellen Bedürfnissen und Umständen. Es handelt sich nicht um eine formelle oder langfristige Planung im Voraus.
Sabbatical
Der Begriff des Sabbaticals leitet sich vom hebräischen «Sabat» ab und bedeutet so viel wie „innehalten“ oder „mit etwas aufhören“.
Ein Sabbatical ist in der Regel eine formelle, langfristige Freistellung von der Arbeit, die oft im Voraus geplant und mit dem Arbeitgeber vereinbart wird. Es ist normalerweise mit einer bestimmten Absicht oder einem, vielleicht auch mehreren speziellen Projekten verbunden.
Sabbaticals sind in der Regel längerfristig. Typischerweise dauern sie drei Monate bis zu einem Jahr und können, je nach den Vereinbarungen mit dem Arbeitgeber, teilweise oder vollständig bezahlt sein. In den meisten Fällen ist die Sabbatical-Zeit jedoch unbezahlt.
Es gibt vielfältige Beweggründe für ein Sabbatical:
- berufliche Neuorientierung anstreben
- mehr Zeit mit der Familie verbringen
- eine ausgedehnte Reise unternehmen
- das Wiederbeleben eines vernachlässigten Hobbys
- Verwirklichung eines persönlichen Projekts, das schon lange auf der Wunschliste steht
- Übergangszeit zwischen dem Ende eines Jobs und einem Neustart
Sabbaticals werden oft von Akademikern und Lehrern genutzt. Sie dienen dazu, Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, sich weiterzubilden, Forschung zu betreiben, sich in ihrem Fachgebiet weiterzuentwickeln oder sich anderen beruflichen oder persönlichen Interessen zu widmen.
Immer mehr finden Sabbaticals auch Einzug ins Familienleben und in private Unternehmen. Dieser Trend steht im Gegensatz zum wachsenden Druck in der Arbeitswelt und der weitverbreiteten Vorstellung, immer härter und länger arbeiten zu müssen.
Ist eine Auszeit dasselbe wie Urlaub/Ferien?
Nein, sie sind nicht dasselbe, obwohl sie oft miteinander in Verbindung gebracht werden können.
Insgesamt können Ferien und Urlaub als «Arten von Auszeiten» betrachtet werden, da sie Zeiten der Erholung und Entspannung darstellen.
Ferien und Urlaube sind jedoch begrenzte Zeiträume, in denen Du Dich von der Arbeit, Schule oder den alltäglichen Verpflichtungen erholst.
Ferien werden geplant und sind Zeiträume die vom Arbeitgeber / Schule vorgegeben respektive in gegenseitiger Absprache geplant werden.
Eine Auszeit hingegen ist eine – oft längere – Zeitspanne, in der Du dich von den regulären Verpflichtungen und Aktivitäten zurückziehst, um deine persönliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen und Abstand zu stressigen Routinen zu gewinnen.
Schaff Dir Deinen Ausgleich
Die Welt mag aus wissenschaftlicher Sicht unaufhörlich in ihrem gewohnten Rhythmus drehen, doch aus unserer subjektiven Wahrnehmung heraus, scheint sie sich rasend schnell zu drehen. Ein einziger Tag in der Gegenwart hält für uns heute eine unüberschaubare Flut von Bildern, endlose Nachrichten und eine schier endlose Liste von Entscheidungen und Aufgaben bereit – eine Menge, die vor gerade einmal einem Jahrhundert in einem ganzen Jahr nicht zu bewältigen gewesen wäre.
All diese Faktoren tragen dazu bei, unser Leben zunehmend komplexer und anspruchsvoller zu gestalten. In dieser hektischen Zeit sind Momente der Ruhe und Erholung von unschätzbarer Bedeutung. Hier kommt die Natur ins Spiel – sie ist ein beständiger Begleiter, der zu jeder Zeit auf Dich wartet, bereit, Dir Erholung zu schenken.
Zusammen mit einer Fülle von naturnahen Unterkünften, inspirierenden Angeboten, lehrreichen Kursen, professionellem Coaching und einfühlsamen Prozessbegleitungen findest du auf Kurs-Natur.ch all die Unterstützung, die du für deine wohlverdiente Auszeit benötigst.
Wir wünschen Dir tiefe Erholung, neue Energie und die innere Gelassenheit, um gestärkt und mit frisch aufgeladenen Batterien deinen Alltag zu meistern.
