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7 Ideen und Möglichkeiten für deine Auszeit

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In einer Welt, die oft von Hektik und Technologie geprägt ist, sehnen sich viele von uns nach einer Pause im Einklang mit der Natur. Ob du ein Naturliebhaber, Abenteurer oder einfach nur auf der Suche nach Erholsamkeit bist, wir von Kurs-Natur.ch haben sieben Ideen zusammengestellt, wie Du neue Energie tanken und gleichzeitig die Natur geniessen kannst.

Tauche mit uns in die vielfältigen Möglichkeiten ein, um Deine Auszeit in der Natur zu gestalten und eine tiefere Verbindung mit einer besseren Work-Life-Balance um dich herum zu finden.

Inhalt:

Maiensäss und naturnahe Unterkünfte mieten

Eine Unterkunft in der Natur, ist aus mehreren Gründen eine ideale Wahl für eine Auszeit aus dem hektischen Alltag:

    1. Maiensässe, Jurten oder Tipis ermöglichen eine Flucht aus der urbanen Betriebsamkeit und bieten stattdessen die Ruhe und Gelassenheit der Natur.
      Das Rauschen der Bäume, das Zwitschern der Vögel und der Duft frischer Luft tragen dazu bei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
    2. Eine Unterkunft, die in der Natur liegt, bietet die Gelegenheit, inmitten der natürlichen Schönheit zu verweilen. Ob es sich um einen Wald, einen See, Berge oder sonst einen schönen Flecken Erde handelt. Diese Orte bieten unzählige Möglichkeiten für die nötige Erholung.
    3. Diese Unterkünfte liegen oft abgeschieden und abseits von der Hektik der Städte, was die ideale Umgebung für Meditation und Achtsamkeit schafft. Sie ermöglicht es, den Kopf freizubekommen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Insgesamt bietet eine naturnahe Unterkunft die perfekte Gelegenheit für die Selbstfürsorge – Self care. Was bedeutet: sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und die Schönheit der Natur in vollen Zügen zu geniessen.

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Aufenthalte und Kurse in der Natur – NatuRauszeiten

Entschleunigung – Stressreduktion – Entspannung für die Sinne – Achtsamkeit und Meditation. Die Natur zwingt uns dazu, einen Gang runterzuschalten und bereits der Aufenthalt darin fördert Entspannung und Gelassenheit.

Durch die verschiedenen Angebote von erfahrenen Kursleitenden auf Kurs-Natur.ch erfährst du viele Arten von Praktiken und Know-how, um dein Wohlbefinden zu steigern, dein Gleichgewicht wiederherzustellen und Naturwissen zu erwerben.

Waldbaden

Waldbaden, auch als Shinrin-Yoku bekannt, bietet eine erholsame Auszeit von unserem hektischen Alltag. Indem man bewusst Zeit im Wald, verbringt, kann man eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile geniessen.

Diese Praxis fördert Stressabbau reduziert Angst und Depressionen, verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem. Die natürliche Umgebung des Waldes ermöglicht eine tiefere Verbindung zur Natur und fördert ein allgemeines Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens. Bereits nach einem Aufenthalt von 20! Minuten zeigt sich eine nachweisbare Senkung des Blutdrucks und eine geringere Herzfrequenz. Deshalb ist Waldbaden auch geeignet für Auszeiten im Alltag.


Weitere Infos zum Waldbaden hier >> und ein Interview mit Waldbaden-Kursleiterinnen hier >>

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Waldbaden fördert den Stressabbau

Auszeiten auf Kurs-Natur finden

Selbstfürsorge und Ausgleich sind Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Sie umfassen bewusste Handlungen, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Diese Praktiken sind entscheidend, um Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit, um in unserer schnelllebigen Welt die innere Balance zu halten.

Auf Kurs-Natur.ch findest Du viele Angebote, die Dich darin unterstützen können. Hier bieten wir Dir eine kurze Übersicht

Unterkünfte in der Natur

Eine naturnahe Unterkunft ist für eine Auszeit ideal. Sie bietet Flucht aus der Stadt, Ruhe inmitten der Natur und die Möglichkeit sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Abgeschiedenheit fördert Meditation und Achtsamkeit, ermöglicht Entspannung und das Auftanken von neuer Energie. 

Kurse - Weiterbildungen - Angebote

Retreats – Rückzug in der Schweiz

Retreats sind eine weitere Möglichkeit, eine dringend benötigte Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Sie bieten die Gelegenheit, sich von den ständigen Anforderungen des modernen Lebens zu lösen und eine tiefgreifende Verbindung zu sich selbst und zur Natur herzustellen.

 

Ziele von Retreats:

Es gibt verschiedene Arten von Retreats, die speziell auf die Bedürfnisse und Interessen unterschiedlicher Menschen zugeschnitten sind. Deshalb hängt die Wahl des richtigen Retreats von den individuellen Bedürfnissen und Interessen ab.

Gerne stellen wir dir einige Arten von Retreats vor, die auch auf Kurs-Natur.ch zu finden sind.

Yoga- oder Qi Gong Retreats

Das Ziel von Yoga und ähnlichen Retreats ist immer für sich selbst Zeit zu nehmen und in Ruhe die Verbindung zu sich selbst zu finden. Dies ist in einem Yogaretreat sehr gut möglich, da für Unterkunft, gesundes Essen und tägliche Yogaeinheiten gesorgt wird.

Yogaretreats stärken den Körper und die freie Zeit kann für eigenständiges Erkunden der schönen Naturumgebung genutzt werden.

Im Kreis von Frauen – Frauen - Retreat

Frauenretreats bieten Frauen die Möglichkeit, sich in einer unterstützten und begleiteten Umgebung zu versammeln, um über spezifische Themen wie weibliche Gesundheit, Empowerment, Qualitäten der weiblichen Urkraft und andere Themen zu sprechen. Sie fördern ein Gefühl der Gemeinschaft und der Solidarität unter Frauen und wollen Frauen stärken ihren Herzensweg zu erkennen und zu folgen.

Männerkreise – Männer Retreats

In der heutigen Zeit sind die Anforderungen an die Männer sehr herausfordernd und komplex. Verletzlichkeit zulassen, Mut finden seinen eigenen Weg zu gehen, über Gefühle und vor allem auch über Ängste und Bedürfnisse sprechen, sind im klassischen Männlichkeitsbild eher ungewohnt.

Während früher vieles am Lagerfeuer besprochen und Probleme gelöst wurden, ist der Mann heute oft heimatlos. Männerretreats bieten dafür einen sicheren Hafen. Hier wird zugehört, diskutiert, Probleme gelöst und dies in einer entspannten Atmosphäre unter gleichgesinnten in der Natur.

Lagerfeuer sind beliebt für Retreats und AUzeiten

Entspannungsretreats

Diese Retreats konzentrieren sich darauf, Stress abzubauen und Entspannungstechniken zu erlernen. Sie umfassen oft Meditation, Atemübungen und Massagen, um physische und mentale Entspannung zu fördern.

Viele weitere Arten von Retreats

Es gibt noch viele weitere Retreats die auf Kurs-Natur.ch zu finden sind. Alle bieten die Möglichkeit aus dem Alltag auszubrechen, zur inneren Mitte zu finden und in einer Gemeinschaft neue Fähigkeiten zu erlernen, mit dem Ziel die Lebensqualität zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern.

Visionssuche

Die Visionssuche ist ein zeitloses und tiefgreifendes Selbstfindungs- und Übergangsritual, das in verschiedenen Formen und Ausprägungen in vielen Kulturen und zu allen Zeiten der Geschichte praktiziert wurde – und auch heute noch praktiziert wird. Dieses transformative Ritual bietet einen strukturierten Ablauf, der dir einen rituellen Raum verschafft, um Antworten auf persönliche Fragen zu finden oder dich bei wichtigen Lebensübergängen zu unterstützen.
Die Visionssuche dauert zwischen 10 – 13 Tage und wird in drei Teile aufgeteilt:

 

  1. Trennung / Ablösung (4 Tage, begleitet)
  2. Visionssuche – Solozeit – Schwellenzeit (3 – 4 Tage, allein in der Natur)
  3. Nachbearbeitung – Wiedereingliederung (3 – 4 Tage, begleitet)

Auszeiten - Retreats - Naturinfos

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Coaching – lass dich begleiten

Coaching im Allgemeinen, aber auch spezielle Naturcoaching oder Coaching zum Beispiel mit Pferden bei Auszeiten bieten eine wertvolle Begleitung in Phasen der Veränderung und Reflexion.

In einer ruhigen Naturumgebung finden Menschen Raum für Selbstfindung und Erholung.

Ein erfahrener Coach unterstützt Dich dabei, persönliche Ziele zu definieren und Schritte zur Umsetzung zu planen. Durch gezielte Fragen und Anregungen fördert das Coaching die Selbstreflexion und stärkt die Verbindung zur Natur und zu Dir selbst, was innere Ruhe und Klarheit schafft.

Durch diesen ganzheitlichen Ansatz kehrst du mit neuer Energie und einem klaren Fokus aus der Auszeit zurück – gestärkt und motiviert.

Freiwilligenarbeit / Arbeitseinsätze

Wenn Du eine Auszeit benötigst und gleichzeitig etwas Gutes für die Umwelt tun möchtest, bietet sich ein Einsatz an, sich in Bergwald- Trockenmauerprojekten oder anderen Formen der Freiwilligenarbeit zu beteiligen, die in der Natur stattfinden. Dies kann eine erfüllende und ebenfalls erholsame Erfahrung sein.

Einsätze im Bereich Freiwilligenarbeit sind in der Regel kostenlos und bieten die Gelegenheit, in der Natur zu arbeiten, körperlich aktiv zu sein und Gutes für die Umwelt zu tun.

Nebst der aktiven Erholung bietet ein Einsatz in der Natur weitere Vorteile:

Selbstfürsorge, Ausgleich, Wellness

Selbstfürsorge, Ausgleich und Wellness stehen im Mittelpunkt dieser sieben Ideen und Möglichkeiten, die wir hier präsentiert haben. Für was Du dich auch entscheiden wirst– all diese Wege führen zu einem tieferen Verständnis für dich selbst und zu einer besseren Work-Life-Balance.

 

Indem du dich der Natur näherst, kannst du nicht nur Stress abbauen und neue Energie tanken, sondern auch die Schönheit und Kraft der Natur in vollen Zügen geniessen. Gönn dir eine Auszeit, denn sie ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben.

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