Intensivkurs Waldbaden & Achtsamkeit

Programm

Der Intensivkurs beinhaltet drei Einführungstage, den 1-monatigen persönlichen Lernweg mit dem Healthy Minds Arbeitsbuch und den Tag der Achtsamkeit zum Abschluss.

Einführungstage

• So., 14. September 2025, 8.40h / Goldau (3 Std.)
• So., 21. September 2025, 9.00h / Lauerz (3 Std.)
• So., 28. September 2025, 8.40h / Rickenbach (3 Std.)

4-Wochen persönlicher Lernweg mit Healhty Minds Arbeitsbuch

Tag der Achtsamkeit

• So., 26. Oktober 2025, 8.30h / Lauerz (6 Std.)

Quelle für Wohlbefinden und Gesundheit

Waldbaden: Achtsamkeit in der Natur
In Japan als „Shinrin-Yoku“ bekannt, bietet Waldbaden mehr als nur einen Spaziergang. Es ist ein tiefes Achtsamkeitstraining, das Körper, Geist und Seele in Balance bringt.

Wohlbefinden durch Waldbaden
Regelmässiges Waldbaden reduziert Stresshormone, reguliert den Blutdruck und stärkt nachweislich das Immunsystem. Es steigert die Energie, fördert die Konzentration und stärkt die Resilienz.

Waldbaden im Alltag
Die Praxis des Waldbadens kann überall integriert werden, nicht nur im Wald. Kleine Übungen im Alltag bieten dir Momente von Ruhe und Ausgleich.
In diesem Kurs lernst du, diese Momente zu gesunden Gewohnheiten zu machen.

Weitere Informationen unter https://healthyminds.ch/intensivkurs-waldbaden-achtsamkeit/