Personen mit Handicap, Erwachsene, Senioren, Jugendliche, Gruppen/Vereine, Firmen, Lehrpersonen
Kursleitung:
Anke Randegger
Veranstaltungsort:
Frenkendorf
Beschreibung
Gemeinsam tauchen wir in die Stille, Schönheit und Magie des Waldes ein und lassen uns überraschen, was wir dabei erleben werden.
Mit einfachen Achtsamkeitsübungen wirst du Schritt für Schritt deinen Alltag hinter dir lassen und dich tiefer mit der Natur und dir selbst verbinden. Du wirst ruhiger, präsenter, gelassener und mit einem tiefen Gefühl des Genährtseins nach Hause gehen
Weitere Infos / Programm
Wir alle kennen die wohltuende Wirkung des Waldes auf uns. Waldbaden ist jedoch mehr, als nur ein Waldspaziergang. In vielen wissenschaftlichen Studien wurde aufgezeigt, dass durch Achtsamkeitsübungen im Wald Stress messbar reduziert wird: Blutdruck, die Pulsgeschwindigkeit und der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinken. Die Konzentration der körpereigenen Killerzellen steigt an und somit wird unser Immunsystem gestärkt. Weiter wird das parasympathische Nervensystem, welches für Entspannung und Regeneration verantwortlich ist, aktiviert.
Auf der psychischen Ebene kann Waldbaden helfen Angstsymptome und depressive Verstimmungen zu mindern.
Feedbacks von Teilnehmern nach einem 3 stündigen Waldbaden:
Ich fühle mich wie nach Hause kommen
Ich habe ein Gefühl des Dazugehörens
Ich habe eine tiefe Ehrfurcht vor dieser unglaublichen Intelligenz der Natur
Ich fühle mich verbunden und ganz
Ich bin glücklich
Ich fühle so viel Freude in mir
Ich fühle tiefe Dankbarkeit
Ich fühle tiefen Frieden in mir
Rezension erstellen