Bei dieser ganzheitlich orientierten Bewegungsart geht es um die Stärkung der Körpermitte. Es werden tiefe Muskelschichten angesprochen, die den Stütz- und Halteapparat aufbauen. Nach den Pilateseinheiten werden verschiedene Entspannungsübungen aus der Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf angeboten. Ein ganzheitliches Konzept, mit dem wir ganz bei uns selbst ankommen.
Zwischen den Trainingsstunden bleibt genügend Zeit, um ‘die Seele baumeln zu lassen’, die Natur zu erkunden, für Massagen und gesundes, gutes Essen.
Mit viel Freude an der Bewegung, dem spielerischem Ausprobieren und individuellem Erleben der Übungen
wirst du eine wohltuende Beweglichkeit und Kraft, sowie Entspannung erfahren.
Ein Wochenende mit Langzeitwirkung !
Inspiriert durch diese vielfältigen Erlebnisse und diese bewusste drei Tage, wirst du bestimmt die eine
oder andere Qualität an diesem Wochenende mit in deinen Alltag nehmen ... vielleicht mehr Leichtigkeit,
Klarheit, Freude, heitere Gelassenheit, innere Ruhe.
Für Einsteiger und Geübte!
Weitere Infos / Programm
Ankunftstag Freitag: Individuelle Anreise
ab 14.00 Uhr Check-in
16.30 Uhr Begrüssung vom Haus
17.00 - 18.30 Uhr Pilates und Entspannung
19.00 Uhr Abendessen im Haus
Tagesablauf Samstag (Änderungen möglich)
8.00 – 10.00 Uhr Pilates und Entpsannung
10.00 – 11.00 Uhr Brunch - freie Zeit
16.30 – 18.30 Uhr Pilates und Entspannung
19.00 Uhr Abendessen im Restaurant
Abreisetag Sonntag
7.30 – 9.00 Uhr Pilates und Entspannung
9.00 – 9.30 Uhr Zimmerfreigabe
9.30 – 10.30 Uhr Brunch
10.30 - 11.30 Uhr Abschlussrunde und Abreise
Das Malcantone
Zwischen dem Lago Maggiore und Luganer See erwartet uns eine traumhafte Berg-Hügel-und Waldlandschaft, die zum Wandern einlädt. Das Bergdorf Miglieglia liegt mittendrin auf einer sonnigen Terrasse im Malcantone, am Fuße des Monte Lema.
Casa Santo Stefano Unsere Unterkunft bietet in liebevoll renovierten Gebäuden aus dem 18. Jahrhundert, geschmackvoll eingerichtete Zimmer, helle Loggias und gemütliche Tessiner Küchen mit offenen Kaminen sowie eine herrliche Terrasse mit Traubenpergola.
Kursleiter*in
Susanne Hess:
Sport-und Gymnastiklehrerin,
Bewegungstherapeutin,
Pilates-Coach, Yoga-Lehrerin (YA),
20 Jahre klassiches Ballett
Hilmar Hess
Atem-, Tanz- und Rhythmuspädagoge
Preisliste
Unterkunft und Verpflegung, sowie ein Abendessen im Hause:
CHF 175/ 160 Euro Preis pro Person im Dreierzimmer (bei Dreierbelegung)
CHF 205/ 190 Euro Preis pro Person im Doppelzimmer (bei Doppelbelegung)
CHF 235/ 230 Euro Preis im Einzelzimmer
CHF 4.- Kurtaxe/Tag
Kursgebühr:
CHF 250/ 230 Euro
Im Preis inbegriffen
Leistungen inbegriffen:
2 Übernachtungen mit Frühstück (Brunch)
ein vegetarische Abendessen in der Casa
inkl. Cappuccino, Espresso, Latte Macchiato und feine Tees in den Pausen / frisches Obst den ganzen Tag
selbstgebackene Kuchen am Nachmittag
Gratisparkplatz
7 Pilates- und Entspannungseinheiten je 60 Minuten von Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag 12:00 Uhr
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