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Natur-Resilienz-Training

Stärke deine Widerstandskräfte

Kursinfos
  • Dauer:
    Mehrtägig
  • Schwierigkeitsgrad:
    Keine Vorkenntnisse nötig
  • Geeignet für:
    Erwachsene
  • Kursleitung:
    Monika Gassmann
  • Veranstaltungsort:
    Im Wald zwischen Wohlen und Uettligen (Region Bern) - Gut mit ÖV erreichbar
Beschreibung

Für Menschen, die

  • die physischen und psychischen Widerstandkräfte stärken wollen
  • bereit sind, in und aus der Natur zu lernen

 

In naturgestützten und praktischen Übungen lernen wir die einzelnen “Wurzeln” der Resilienz kennen und anzuwenden:

  • Optimismus
  • Akzeptanz
  • Achtsamkeit
  • Selbstreflektion
  • Kreatives Lösungsdenken
  • Zielorientiertes Handeln
  • Beziehungspflege

 

Die Natur

  • wirkt sich gesundheitsfördernd aus auf Körper, Geist und Seele
  • bietet uns Weite, Natürlichkeit und Verbundenheit
  • lässt uns sein wie wir sind
Weitere Infos / Programm

Der Kurs wird als Intensivkurs von 2 Tagen à 6 Stunden angeboten.
1 Stunde Mittagspause

 

Mitbringen:

  • Festes Schuhwerk
  • dem Wetter entsprechend, warme Kleidung
  • eine Unterlage zum Draufliegen/Sitzen im Wald.
  • Verpflegung/Trinken. Evtl. Zeckenspray und Sonnenschutz.

 

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt (ausser Sturm)

Hier lernst du:

Wir alle werden mit Herausforderungen und schwierigen Umständen im Leben konfrontiert. Die Kernfrage ist, wie wir damit umgehen!

Der Kurs eignet sich für Menschen, die bereit sind

  • die eigenen Denk-, Verhaltens- und Erlebensweisen zu reflektieren
  • sich mit den Gegebenheiten der Natur (im Innen und Aussen) auseinanderzusetzen
  • Neues auszuprobieren

 

Resilienz kann trainiert werden. Die Natur hilft uns zur Ruhe zu kommen und so sein zu dürfen, wie wir sind.

Kursleiter*in

MONIKA GASSMANN

  • Eidg. diplomierte Ergotherapeutin FH (aktuell im Bereich der Psychiatrie tätig)
  • Ausbildungen in achtsamkeitsbasierten Verfahren wie MBSR­Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction) und MBCT­Lehrerin (Mindfulness Based Cognitive Therapie)
  • Natur-Resilienz-Trainerin®, deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit
Teilnehmerzahl
  • mindestens:
    3 Personen
  • maximal:
    8 Personen
Preisliste

CHF 300.- pro Person

Im Preis inbegriffen

inkl. Kursunterlagen

Standort
Kontaktformular

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