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Fünf Tage lang sind wir unterwegs auf der legendären «Haute Route» in der hochalpinen Landschaft des Wallis vom Val d’Hérens in Val de Bagnes.
Wir überqueren dabei mehrere Alpenpässe zwischen 2500 und 3000 Meter − umrahmt von noch höheren Felsgipfeln. Einfache Yoga- und Entspannungsübungen sorgen dabei für das körperliche Wohlbefinden und die Beweglichkeit.
Route / Übernachtung / Essen:
Wanderungen von 4 – max. 5 Stunden/Tag von «Hütte zu Hütte» | 4 Übernachtungen in einfachen SAC-Hütten oder Bergasthäusern im Mehrbettzimmer | Halbpension (vegetarisch oder mit Fleisch) | Mittagsverpflegung aus dem Rucksack
> Weitere Informationen zum «Alpenpässe-Weg» (Wanderland-Route Nr. 6) auf SchweizMobil
Sonntag, 16. Juli 2023 | Anfahrt mit dem Zug/Bus | Evolène – Lac Bleu – La Gouille | ↑ 866 m ↓ 429 m → 12 km | ca. 4:10 h | Schwierigkeit T2 (Wanderskala SAC) | Übernachtung: Pension du Lac Bleu
Montag, 17. Juli 2023 | Bus bis Arolla – Col de Riedmatten – Cabane des Dix | ↑ 1350 m ↓ 431 m → 11 km | ca. 5:00 h | Schwierigkeit T3 (Wanderskala SAC) | Übernachtung: Cabane des Dix / SAC
Dienstag, 18. Juli 2023 | Cabane des Dix – Lac des Dix – Col des Roux – Cabane de Prafleuri | ↑ 588 m ↓ 845 m → 12 km | ca. 4:10 h | Schwierigkeit T2/T3 (Wanderskala SAC) | Übernachtung: Cabane de Prafleuri / SAC
Mittwoch, 19. Juli 2023 | Cabane de Prafleuri – Col de Prafleuri – Col de Louvie – Cabane de Louvie | ↑ 785 m ↓ 1205 m → 11.2 km | ca. 4:30 h | Schwierigkeit T3 (Wanderskala SAC) | Übernachtung: Cabane de Louvie
Donnerstag, 20. Juli 2023 | Cabane de Louvie – Col de Bec d’Aigle – Tête du Sarshlau – Vasevay – Mauvoisin | ↑ 913 m ↓ 1301 m → 11 km | ca. 4:50 h | Schwierigkeit T3 (Wanderskala SAC) | Heimfahrt mit dem Bus/Zug
Yogapraxis:
Einfache Übungen aus dem Lu Jong-, Hatha- und Power-Yoga, eingefügt in den Tagesablauf mit längeren Einheiten jeweils am Morgen und am Abend beim Übernachtungsort.
Ausrüstung / Gepäck:
Wir tragen das gesamte Gepäck die ganze Woche im eigenen Rucksack mit. Die Teilnehmenden erhalten eine entsprechende Ausrüstungsliste und Tipps zur Optimierung des Gepäckgewichts.
Leitung:
Bruno Schmucki (Wanderungen & Kultur)
Maria Regli (Yoga & Meditation)
Kosten | Leistungen:
Kursleitung, Yoga, Organisation, Reservation der Unterkünfte: Fr. 300.-
(Ermässigung von Fr. 25.-/Person bei gemeinsamer Anmeldung von zwei oder mehr Personen oder bei Belegung von mind. zwei Kursen pro Jahr)
Die Kosten für die An- und Rückreise, Übernachtungen, Verpflegung, Getränke und Gebühren gehen zu Lasten der einzelnen Teilnehmenden und werden vor Ort bezahlt. Sie betragen insgesamt ca. Fr. 500.-.
Anmeldung:
Mit dem untenstehen Formular bis spätestens 30. Juni 2023
Sofern noch Plätze verfügbar sind, berücksichtigen wir gerne auch kurzfristige Anmeldungen | Max. 12 Teilnehmende
Formular: Bitte pro Person je ein eigenes Formular ausfüllen. Felder mit einem * sind Pflichtfelder.)
Vor ein paar Jahren begleitete uns der junge Nepalese Dinesh Gurung als Guide und Yogalehrer auf einem Trekking im Himalaya. Er zeigte uns auf, wie gut Wandern und Yoga zusammenpassen und sich ausgezeichnet ergänzen. Wir brachten von unserem ersten «Yogatrekking» vor der Kulisse von Machapuchare und Annapurna nicht nur schöne Bilder und Erinnerungen mit, sondern entwickelten auch eine Idee: Selbst einmal solche mehrtägige Yoga-Wanderungen hier in der Schweiz zu organisieren!
Gestartet sind wir dann im privaten Rahmen mit ein paar Touren, auf denen wir unterwegs einfache Yoga-Übungen eingebunden haben. Schnell haben wir gemerkt, dass das ganz gut funktioniert und dass sich dafür unsere sanften (vor)alpinen Landschaften besonders gut eignen.
Für ein Yogatrekking braucht es nämlich weder spektakuläre Höchstleistungen noch Gipfelstürmerei. Es braucht vielmehr Ruhe, Ausdauer, Harmonie mit der Natur und eine schöne, inspirierende Umgebung.
Die Einfachheit der Unterkünfte und die Reduktion auf die wesentlichen Dinge, die wir auf den Weitwanderungen in unserem Rucksack mittragen können, unterstützen uns bei der Fokussierung.
Schliesslich wir machen unsere Yoga-Übungen dort, wo es Platz hat und wo es besonders schön ist. Das kann in oder vor der Hütte sein, unterwegs und sogar oben auf dem Gipfel.
Wir freuen uns sehr, Euch interessante Yogatrekkings anzubieten und mit Euch in den schönsten Gegenden der Schweiz unterwegs zu sein. Beachtet bitte unsere aktuellen Auschreibungen.
Bruno Schmucki: Wanderleiter mit esa-Zertifikat und langjäriger Praxis
Maria Regli: zertizierte Yogalehrerin mit langjährige Praxis
Kosten | Leistungen:
CHF 300.- Kursleitung, Yoga, Organisation, Reservation der Unterkünfte
(Ermässigung von Fr. 25.-/Person bei gemeinsamer Anmeldung von zwei oder mehr Personen oder bei Belegung von mind. zwei Kursen pro Jahr)
Die Kosten für die An- und Rückreise, Übernachtungen, Verpflegung, Getränke und Gebühren gehen zu Lasten der einzelnen Teilnehmenden und werden vor Ort bezahlt. Sie betragen insgesamt ca. Fr. 500.-.
Mittelhäusern, Köniz, Schweiz
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