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8-Wochen MBSR-Achtsamkeitskurs im Wald

Meditation und Achtsamkeit lernen

Kursinfos
  • Dauer:
    Wiederkehrend
  • Schwierigkeitsgrad:
    Keine Vorkenntnisse nötig
  • Geeignet für:
    Erwachsene, Paare, Firmen, Lehrpersonen
  • Kursleitung:
    Barbara Heis, MBSR-Lehrerin und Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®
  • Veranstaltungsort:
    Rotkreuz
Beschreibung

MBSR wurde Ende der 1970er Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt.

Es ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm, das Meditation, sanfte Körperübungen und Achtsamkeit im Alltag kombiniert.

Das Ziel:

• Stress und Anspannung bewusst wahrnehmen

• aus belastenden Gedankenmustern aussteigen

• mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen

Heute gehört MBSR zu den weltweit anerkanntesten Programmen im Bereich Stressbewältigung und Achtsamkeit.

Der Kurs richtet sich nach diesem bewährten MBSR-Curriculum und findet in der ruhigen Atmosphäre des Waldes statt.

Weitere Infos / Programm

In 8 Wochen lernst du Schritt für Schritt, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

  • 8 wöchentliche Einheiten à 3 Stunden
  • Ein Praxisseminar: Achtsamkeitstag
  • Übungen für zu Hause mit Audioanleitungen und Begleitbuch
  • Austausch in der Gruppe & persönliche Begleitung
  • Kursort im Wald – mit Alternativorten/-daten bei schlechtem Wetter

Daten: Sa. 8.8, Sa. 15.8, Sa. 22.8, So. 30.8, Sa. 5.9, Sa. 12.9, Sa. 19.9, Sa. 26.9 jeweils 9.00 – 12.00 Uhr, Alternativdaten: 10.10 und 24.10.26

Achtsamkeitstag: Sonntag, 11. Oktober 2026, 9.00–16.00 Uhr

Ort: Im Sijentalwald, Rotkreuz ZG

 

Kursleiter*in

Barbara Heis

MBSR-Lehrerin & Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT (Waldbaden-Kursleiterin)

www.healthyminds.ch

Teilnehmerzahl
  • mindestens:
    3 Personen
  • maximal:
    8 Personen
Termine
Preisliste

CSS-Zusatzversicherte können über die CSS Coin App mit Vergünstigung buchen.

Kurs startet in

  • 25

    Tage

  • 15

    Stunden

  • 25

    Minuten
Standort

  • Sijentalweg, 6343 Rotkreuz, Schweiz

    Anfahrt
Kontaktformular

    Veranstalter
    Author avatar
    Barbara Heis
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