«Fünf Tibeter» Entspannungswochenende 8. - 10. September 2023

"Fünf Tibeter" Wochenende mit Martin Tschopp

Die Fünf "Tibeter" sind eine einfach geniale Kombination von fünf fliessenden Bewegungsabläufen. Sie gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, Entspannung, Wohlbefinden und Fitness und so neue Kräfte und Energien zu tanken.

Der Kursort befindet sich in Waltensburg/Vuorz, einem schmucken Bergdorf im Bündner Oberland. Der Kurs, die Übernachtung und Verpflegung finden während des Entspannungswochenendes im gemütlichen Hotel Ucliva statt.

Inhalte dieses Wochenendes sind:

• Einführung: Was sind die Fünf "Tibeter", was sind sie nicht
• Einüben der fünf Übungen
• Die "Fünf Tibeter" und ihre Wirkung auf den Körper
• Geschichte, Philosophie und Geisteshaltung der "Fünf Tibeter"
• Grundprinzipien der Atmung
• Zusammenhang der Atmung mit den "Fünf Tibetern"
• Entspannungshaltungen und Gedankenreisen
• Atemmeditationen
• Bewegungspausen
• Die Chi-Maschine
• Die Energiezentren unseres Körpers (Chakras)
• Affirmationen